健康养生网

  • 曾国藩养生最高境界——养德

    曾国藩35岁时,总结了一套很经典的养生要言。要言共有五则,是这样说的:一阳初动处,万物始生时。不藏怒焉,不宿怨焉。右仁所以养肝也。内而整齐思虑,外而敬慎威仪。泰而不骄,威而不猛。右礼所以养心也。饮食有节,起居有常,做事有恒,容止有定,右信所...

  • 跟“铁榔头”学护骨法则

    2016年8月21日,在刚刚结束的2016奥运会女排决赛中,中国3∶1战胜塞尔维亚,中国女排时隔12年再次夺得奥运会金牌,郎平教练功不可没。她不但在赛场上是大名鼎鼎的硬骨头,而且在生活中对骨骼的保护更是有一套自己的护骨法则。 由夏到秋,备一双高帮休闲鞋 从...

  • 名人的养生经:养生贵在坚持

    每个人因为家庭背景不同、文化水平不同,或者经济收入差异太大,在养生理念上通常也不会一样。在看电视节目的时候,我发现,一些名人在养生方面非常有见解,我们不妨借鉴一下。 晚清重臣曾国藩,曾是叱咤风云的历史人物。他在军事上建功卓著,此外,他在养生...

  • 相声表演大师马三立的动静养生经

    马三立是著名的相声表演大师,一位德艺双馨的人民艺术家,他生于1914年,卒于2003年,享年89岁,算是一位比较高寿的艺术家了。马老高寿与其乐观的生活态度,以及规律的生活习惯有着莫大的联系。 马三立先生对于养生有着自己独特的理解,对于运动健身,他认为...

  • 名人养生:八旬巴菲特 乐观幽默爱搞怪

    6月11日,2016年巴菲特午餐拍卖落锤,用户以345万美元拍得与股神共进午餐的机会。如今86岁的巴菲特思维敏捷、精力充沛,既能赚钱又能健康长寿,他是如何做到这些的呢? 饮食简单控制总量 如果三岁小孩不吃的东西,我也不吃。巴菲特对简单饮食原则的坚持,几...

  • 名老中医谈养生:“三平、三勤、四知”

    张磊原是河南省卫生厅副厅长,后来被返聘到河南中医药大学三附院任内科坐堂中医。87岁的他,脸上没有皱纹,面色红润、精气神十足,思维敏捷、言谈风趣。说起他的养生之道,他总结为三平、三勤、四知。 三平是平和、平稳、平常的生活,从容地享受生活中的平凡...

  • 著名书画家董其昌的养生“十戒”

    董其昌是明代官吏、著名书画家,寿高80岁,可谓养生有术。他在《画禅室随笔》中总结了自己的养身十戒: 戒豪饮 无度饮酒对人体有害无益。医学资料研究,酒精脑病可使人的寿命减少10-15年,酒精性肝病可使人的寿命平均减少10年。长期过量饮酒,不仅导致慢性酒...

  • 国医大师阮士怡:养生不能限于老年

    国医大师阮士怡教授总说:长寿的人不少,但健康又长寿的人却很少,我的养生秘诀就在于按不同年龄段养生。 儿童保健关乎日后长寿 阮士怡主张,养生要从孕胎开始。从胎儿3个月至2岁,母亲就应合理安排营养和饮食,保证婴儿大脑的发育完全,提高智商。他说:儿...

  • 科学巨匠钱学森的长寿奥妙

    科学巨匠钱学森,活到98岁高龄。时至今日,人们仍好奇这位著名科学家长期在科学研究的尖端领域呕心沥血、夜以继日,缘何能如此高寿?归纳起来大概有以下几点: 积极向上的精神追求 钱学森回国后日夜奔忙,身体虽然劳累,但他心情放松,从不计较个人得失和小...

  • 马英九的养生健身方法

    马英九清爽、健康、温厚的形象一直为人称道,殊不知,他有自己的一套养生健身方法。 主食减半,细嚼慢咽 选举期间,日程排得满满当当,很多时候马英九不得不以盒饭做午餐。为了保证健康饮食、控制体重,他给自己定下两条规矩:主食减半、细嚼慢咽;如果吃不...